Yoga
Allgemeine Info
Was ist Yoga?
Yoga ist eine aus Indien stammende Lehre, welche in insgesamt 8 Stufen körperliche Übungen wie unter anderem Atemtechniken, Mediation und Lebensstil umfasst. In der Öffentlichkeit wird Yoga in erster Linie mit Bewegung in Verbindung gebracht, vielleicht noch mit Atemübungen und Meditation.
Wenn man sich die Verbreitung von Yoga anschaut, sind es die körperlichen Übungen (Asanas), die hauptsächlich durchgeführt werden. Die Asanapraxis in ihrer heutigen Form ist aber noch nicht alt, etliche Asanas wurden erst in den letzten 100 Jahren entwickelt. Die Yogapraxis wird meistens zu stark auf die körperlichen Übungen reduziert, die anderen wichtigen Bestandteile werden oft nicht gesehen. Auch bei den Übungen soll es um die Atemarbeit und die Ausrichtung der Aufmerksamkeit gehen.
Daneben hat Yoga noch andere wesentliche Bestandteile. Neben der Asanapraxis sind die Atempraxis (Pranayama) und die Meditation zu nennen.
Seit dem 19. Jahrhundert nimmt auch im Westen die Anzahl der Praktizierenden immer mehr zu. Über 300 Millionen Menschen weltweit üben Yoga aus, um sich unter anderem besser zu fühlen und sich geistig und seelisch ins Gleichgewicht zu bringen.
In Deutschland praktizieren über fünf Millionen Menschen regelmäßig Yoga. Bei manchen Yogis stehen Fitness und ein verbessertes körperliches Wohlbefinden im Vordergrund. Andere werden durch spirituelle und meditative Aspekte angezogen und manche Yoga-Anfänger hoffen auf eine Linderung ihrer Beschwerden.
Ihr möglicher Behandlungsort
Behandlung
Wie wird Yoga ausgebübt?
Es gibt mittlerweile viele verschiedene Wege Yoga auszuüben. Die Angebote strecken sich vom spezielle Yoga-Schulen, über Fitness-Studios, bis hin zu Online Yoga. Am Anfang ist es sehr wichtig eine enge Betreuung durch die Yogalehrerin zu haben um die Übungen (Asanas) richtig durchzuführen und ein neues Körpergefühl zu entwickeln.
Auch ist der passende Yoga-Kurs sehr wichtig, es sollte, gerade am Anfang, möglich sein auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.
Anwendungsgebiete
Wann kann Yoga hilfreich sein?
Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, welche die positiven Wirkungen bei Patienten mit chronischen Schmerzen dokumentieren. Aus diesem Grund werden in Deutschland beispielsweise Kurse für Anfänger von den Krankenkassen gefördert.
Speziell Patienten mit Fibromyalgie und chronische Rückenschmerzen können von Yoga profitieren.
Es ist inzwischen auch nachgewiesen, dass Yoga viele (wenn nicht die meisten) Beschwerden unserer „Zivilisations- und Wohlstandskrankheiten“ wie Übergewicht, Bluthochdruck, Schlafstörungen und Diabetes vorbeugen und erheblich verbessern kann.
Durch die im Yoga praktizierten und geübten Atemtechniken, kann es zur Verbesserung von Angstzuständen und Depressionen kommen.
YOGA IN WIESBADEN
Der aus 10 Stunden bestehende Kurs findet Montag von 11 – 12 Uhr und Dienstag von 15 – 16 Uhr im Schmerz- & Palliativzentrum Rhein- Main in Wiesbaden, in der Rheinstr. 31 statt.
Einstieg ist jederzeit möglich.
Die meisten Krankenkassen übernehmen nach Vorlage der Teilnahmebestätigung einen großen Teil der Kosten.
Anmeldung: An der Rezeption im 3. Stock oder unter Tel.: 0611-95008700